co brac

[...] i wcześniej preparaty : Brak Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: Brak Wrażliwość na stymulanty: Brak Możliwosci finansowe: No tak do 140 na same suple Cel/problem/opis:A wiec chce przybrac jeszcze na masie ale nie chce bys tlusta kulka wiec przydalo by sie cos tez zrobic z rzezba Na poczatku chcialem kupic HMB 125O ELITE[ TRIBULON

Panowie ;-) Już mam co chce brać, tylko ,że brakło mi 5zł ;-) Widziałem ,że w innym konkursie userzy sobie tak podzielili kase ,że inny miał dodatkowo tam kilka zł ;-) Jest taka możliwość? Zostały wam jakieś złotówki ;-)?

daj szefie maila, mam od dziś nowego lapka i multimedia jeszcze nie opanowane a co do wykopu to mam info od v-p że wykop w świetle podanych przez sfd faktów/dowodów na jawne oczernianie oraz celowe podawanie informacji niezgodnych z prawdą zdecydował się na natychmiastową kasacje tematów co do wyników to trzeba też brać poprawkę na suchą masę na [...]

Rozumiem, że te ćwiczonka poprawią mój wyskok i trochę sobie sylwetkę wyrobię-klata,bicepsy,mięśnie nóg?A co jeszcze dorzucić żeby kaloryferek zbudować?Mogę te dwa dni ćwiczeń(jako, że mam treningi to 3 dzień nie będzie mi chyba potrzebny) wykonywać w piątek i w niedziele?Jak wykonywać podskoki ze sztangą i czy te 30% oznacza, że mam brać [...]

Nie wiem czy odpowiedni dział ale jakbym napisał w suplementacji to by mi to ułozyli pod kątem kulturystyki.Wiec Co brać przy treningu siłowym? Bcaa cały czas moge? kreatyne cyklami i co do tego?

A ja mam ciagle Vitalmaxa 600g u boku , ale nie mam co brac póki co .Ciagle mam jakies urazy czy coś . Zresztą jescze progress jest %-) . Rdl niezle , ale moglbys filmik wstawic :P

Witam mam Pytanko chwiałbym od lutego zacząć brać Mutant Mass. Chodzi mi o przyrost masy mięśniowej nam 178 wzrostu i 78 kg. Pewien tzw. szpec na siłowni powiedział ze nie mam co brać teraz Mutanta ponieważ organizm teraz będzie wyrzucał składniku które są w tym mutancie ze względu na to że teraz jest czas na rzeźbę a nie na masę. Powiedział ze [...]

[...] obciazenia rzedu 70%. Brzuch cwicze 3 razy w tygodniu, ogolnie staram sie czesto, ale w domu, rzadko na silowni. ABS II, zwiekszone ilosci powtorzen, ogolnie tak zeby sie zmachac, brzuszki. Na silownie i z czesto biegam. NIE TYJE!!! 60 kilo i wiecej nic. Musze brac jakies suple czy cos? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cc87e0f05b6343a9988ad4c2c2f6580a.jpg

[...] (Jakie wysapily u Was i czy wgl wystapily jakiekolwiek) 3.Jak to jest z popedem, penisem, jadrami i plodnoscia (jakosc nasienia) w trakcie i po cyklu? 4.Jaki testosteron wybrac? 5.Czego moge oczekiwac? 1. WIEK: 18 lat 2. WAGA: 85kg 3. WZROST: 183 cm 4. WYMIARY: -biceps: 35,5cm -klatka: 108 cm -udo: 60+ cm -talia: 85+ 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lata + [...]

TO zle ze nie liczysz bialka wegli itp w diecie moim zdaniem to wazne:) co do sw jesli testosteron to tylko prop raczej, najmniejsza retencja i w kazdej chwili mozesz skonczyc go brać. A anabolizm na pewno sie nasili i wspomoze organizm w regeneracji. Moglbys dodac wino ale to sciegna oslabia i nie wzialbym tego jak trenujesz sw przynajmniej u [...]

[...] czuje , ze to wszystko zbyt wiele dla mnie. Chciałbym zrobic jakis cykl poprawiajacy glownie regeneracje i dajacy mozliwosc cięższego reżimu treningowego . Nie chce przybrac na wadze bo i tak jestem juz w gornym limicie:) Myslalem o testosteronie ale dawki jakies minimalne ale za to chcialem brac go troche dluzej , co mozecie polecic , [...]

No dobra, co do BCAA to jeszcze pomyślę. Wróćmy do tematu spalacza Lipoburn. Na opakowaniu jest napisane: Weź 1-2 kapsułki raz dziennie. Po sprawdzeniu tolerancji organizmu bierz 2 kapsułki 2 razy dziennie. Planuje przez pierwszy miesiąc brać 2 kapsułki dziennie, po miesiącu 4 kapsułki dziennie. Pytam teraz o wasze doświadczenie: 1) Jakie są [...]

Na wstępie - wcześniej dodałem taki sam temat, ale coś się zepsuło... Prosiłbym moda o usunięcie: http://www.sfd.pl/%5BPro%C5%9Bba%5D_%C4%86wiczenia_w_ferie_%3A_-t832202.html Witam, za niedługo zaczynam ferie, to też trochę chciałem się za ćwiczenia wziąć, żeby trochę brzuszek spadł - taki tryb życia prowadzę że niestety tkanka się odkłada i nie [...]

Witam, za niedługo zaczynam ferie, to też trochę chciałem się za ćwiczenia wziąć, żeby trochę brzuszek spadł - taki tryb życia prowadzę że niestety tkanka się odkłada i nie ma kiedy i jak się za to wziąć, no ale nie o tym chcę powiedzieć. Jak wspominałem, ferie idą, wiec mam 14 dni żeby trochę kondycji złapać i przy okazji spalić co nie co. Trochę [...]

[...] max 2 s 70% 3s 80% 4s 90% 5 s 100% wszystkie serie po 5 powtóżeń. Czy to zdaje egzamin? czy jak się robi pompki na poręczach po 35 w serii to juz trzeba sie dociążać? dwa dni temu zaczełem brać kreatyne a dzisiaj coś mnie złapało przeziębienie igorączka, co mam zrobić ? przestac brac czy nie czy może robic trening z niska intensywnością?

Witam! Potrzebuję kilku wskazówek co do diety. Mam 26 lat, 166 cm wzrostu i ważę 72 kg. Chciałabym zrzucić kilka. Nie wiem tylko czy dietę, którą wprowadziłam jest poprawna, a mianowicie: 7 otręby owsiane 9 kanapka z ciemnym chlebem wędliną i z dużą iloscią warzyw 11 jw 13 jw bądź jogurt naturalny + jabłko lub marchewka 15 obiad: jem co jest gdyż [...]

co do diety - brzmi tragicznie z tego co mówisz, może jest lepiej.... rozpisz przykładowy dzień razem z gramażem i godzinami posiłków. co do treningów - 5*week na siłownui czy masz jeszcze jakies treningi? jesli 5*siłka to rpzesadzasz, sensowny plan i 3-4razy w tygodniu max bo przeciążysz stawy i układ nerwowy, a mięśnie nie nadążą z regeneracją. [...]

Siema, od 8 miesięcy trenuję MMA połączone z Muay Thai. Trening 3x w tygodniu, dodatkowo chodzę na BJJ raz w tygodniu. W dni nie treningowe biegam ~ 2-3km oraz ćwiczę na worku bokserskim. Czy mógłbym zacząć brać kreatynę? Głównie zależy mi na przybraniu masy mięśniowej a co za tym idzie siły. Mam 174cm i 67kg. 34w bicepsie.

[...] sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : jak wyzej planuje chodzic na silownie Dieta :jest Przeciwskazania medyczne : nie ma Zażywane suplementy : planuje brac odzywke bialkowa wpc i amino kwasy Ostatnio przerabiany plan:- przysiad 5x5 - wyciskanie na lawce 5x5 - wioslowanie 5x5 - pompki na poreczach 3 x max + lydki i/lub [...]

Od zwiększenia masy jest dieta jak są postępy to po co się brać za suplementy.